• Ana Sayfa
  • Programlar
    • Kategoriler
  • Etkinlikler
  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Sıkça Sorulan Sorular
    Sorularınız için lütfen bu kanaldan iletişime geçiniz
    mail@benimyolumakademi.com

    Kayıt ol
    Benim Yolum AkademiBenim Yolum Akademi
    • Ana Sayfa
    • Programlar
      • Kategoriler
    • Etkinlikler
    • Blog
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Sıkça Sorulan Sorular

      Blog

      • Ana Sayfa
      • Blog
      • Blog
      • Kendine Nasıl Davranıyorsun?

      Kendine Nasıl Davranıyorsun?

      • Gönderen esra turam
      • Kategoriler Blog
      • Tarih Şubat 15, 2020
      • Yorumlar 0 yorum

      Eskiden zihnimin sürekli bir şeylerle meşgul olmasını normal zannederdim. Gün içinde yaşadığım ya da yaptığım bir şeyi akşamları tekrar tekrar düşünür, keşke şunu şöyle yapsaydım, orda şunu deseydim diye kendime saatlerce işkence edip dururdum. O anda var olamaz, sevdiklerime zaman ayıramaz, boşu boşuna kendimi en ağır şekilde yargılar ve sonucunda hiçbir şey elde edemezdim. O günü tekrar tekrar yaşadığım esnada hiçbir şeye konsantre olamaz, en sevdiğim kitabı bile okuyamaz, filmi seyredemez, içime kapanıp, dalgın dalgın dururdum. Ve en kötüsü bunda hiçbir tuhaflık bulmazdım.

      Sonradan öğrendim ki insanların %75’i ya geçmişin pişmanlığı ya da geleceğin endişesi yüzünden anda yaşamıyorlarmış. Anda var olamamak, o anı yaşayamamak, farkına varamamak, kendini gereksiz yere yargılamak sadece bana mahsus değilmiş yani. Ve hatta fark ettim ki, bu hayatta en acımasızca yargıladığımız kişi çoğunlukla kendimiziz. Kendimi bilinçsizce yargıladığımı fark ettiğimde uyguladığım bir teknikten bahsetmek istiyorum. İçimde küçücük, şefkate muhtaç bir çocuk olduğunu ve benim sürekli ona kızıp, şunu yapamadın, bunu beceremedin diye azarladığımı hayal ediyorum. O zaman içimdeki çocuğa çok acıyor ve bunu yapmayı bırakıyorum. Kendimizi her yargıladığımızda uygulayabileceğimiz bir şey bu. Yavaş yavaş kızmayı bırakıp daha çok sevmeye başlayabiliriz böylece.

      Kendi sağlığımız için bu durumu değiştirmemiz şart! Meditasyon bunun en güzel aracı. Tabi zihin bu kadar meşgulken meditasyon yapmak da mümkün olmuyor.  Bu yüzden sabah kalkar kalkmaz ilk iş meditasyon yapmak gerek. Henüz zihin kendine takacak bir şeyler bulmamışken. Meditasyonla beraber hem kendimizi dinlemeyi öğreniyor, hem zihnimizin ne kadar ve nelerle meşgul olduğunu fark edebiliyoruz. Konsantrasyonumuz ve farkındalıklarımız artıyor. Geçen ay kendimi yine derin derin o günün analizini yapıp, konuşmaları tekrar tekrar zihnimden geçirdiğimi fark ettim. Meditasyon sayesinde zihnime dış bir gözle bakmayı öğrenmemiş olmasaydım, bunun farkına varmayacak ve yine saatlerimi harcayacaktım. Neyse ki kısa sürede fark ederek, saatlerce sürecek işkenceden kurtardım kendimi.

      Karar: Geçmişin hesabını yapmak uğruna kendimi yargılamaktan vazgeçip, anın tadını çıkarmayı öğreneceğim. Anda var olmanın, sevdiklerime zaman ayırmanın, sevdiğim şeylere konsantre olmanın kıymetini bileceğim.

      • Paylaş:
      author avatar
      esra turam

      Sonraki yazı

      Korkularımızla Başa Çıkmak
      Şubat 15, 2020

      Şunları da sevebilirsiniz

      Dayanıklılığımızı nasıl artırırız
      Dayanıklılığımızı nasıl artırırız?
      7 Mart, 2020
      Çocuğuna-nasıl-davranıyorsan
      Çocuğuna Nasıl Davranıyorsan Osun!
      7 Mart, 2020
      Samimi-olamıyor
      Kendine Samimi Olamayan Başkasına da Olamıyor!
      7 Mart, 2020

      Yorum Ekle Cevabı iptal et

      E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

      Ara

      Kategoriler

      • Blog

      En Yeni Eğitimler

      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet.

      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet.

      299 ₺
      Ece Efe ile Doulalık Nedir?

      Ece Efe ile Doulalık Nedir?

      Ücretsiz
      İrem Terci ile Bütünsel Beslenme

      İrem Terci ile Bütünsel Beslenme

      Ücretsiz

      Destek

      • Kaynaklar
      • Forum
      • Dil Paketleri
      • Yayın

      Benim Yolum Akademi

      • Hakkımızda
      • Blog
      • İletişim
      • Eğitmen Olmak

      Bağlantılar

      • Programlar
      • Etkinlikler
      • Galeri

      mail@benimyolumakademi.com

      Bu sitenin bütün hakları www.benimyolumakademi.com aittir.

      • Sign in
      • Yeni hesap

      Forgot your password?

      Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Yeni şifre belirlemek için bağlantı içeren bir posta alacaksınız.

      Girişe geri dön

      WhatsApp Grubumuza Katıl
      • Have an account? Giriş
      • |
      • Register
      Kayıp parola