• Ana Sayfa
  • Programlar
    • Kategoriler
  • Etkinlikler
  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Sıkça Sorulan Sorular
    Sorularınız için lütfen bu kanaldan iletişime geçiniz
    mail@benimyolumakademi.com

    Kayıt ol
    Benim Yolum AkademiBenim Yolum Akademi
    • Ana Sayfa
    • Programlar
      • Kategoriler
    • Etkinlikler
    • Blog
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Sıkça Sorulan Sorular

      Cansel Çeşit ile Mindfulness

      • Ana Sayfa
      • Tüm Programlar
      • Genel
      • Cansel Çeşit ile Mindfulness
      User Avatar
      Benim Yolum Akademi
      Genel, İlişkiler, Kariyer, Kişisel Gelişim
      Yorumlar

      Genel bakış

      Genel bakış

      Mindfulness

      Mindfulness, kendimize ve hayata bakış açımızı yargısızca, şefkatle kucaklayabildiğimizde kendi içsel ve duygusal dengemizi sağlayan bilinçli farkındalıktır.

      Gündelik hayatımızda iç dünyamıza küçük zamanlar ayırarak mindful olabiliriz. Tepkinin farkına vardığın an değişim başlıyor. Yine sinirlenip kızacağız, ama ayırdığımız 3-5-10 dakikalar günlük hayatın yoğun stresini fark edip, dengeye gelebilmemizi sağlayacak. Alkol ve ilaçlar, duygumuzu fark etmemizi, sinir sistemimizi baskılamayı getiriyor. Acıyı, mutluluğu fark edemiyoruz. Duygumuzu fark ettiğimiz kadarız. Acıyı fark ettiğimde onu değiştirebilirim. Acıyı fark ettiğimde o kadar acıtmamaya başlıyor.

      NE ÖĞRENEBİLİRİM?

      • 8 haftada Mindful olmak
      • 8 video, 40 adet sesli meditasyon, 8 adet yoga videosu

      Eğitim Özellikleri

      • Videolar 23
      • Sınavlar 2
      • Süre 2 saat
      • Yetenek seviyesi All level
      • Dil English
      • Öğrenciler 432
      • Değerlendirme Evet

      İçerik

      İçerik
      ModullerKişisel GelişimCansel Çeşit ile Mindfulness
      • Nefes 4

        Nefes, yaşamla aramızdaki tek bağ. Yaşadıklarımız sebebiyle doğal nefes akışımız bozulabiliyor. Nefes, bedenimizi; bedenimiz, zihnimizi etkiliyor. Düşüncelerimizin, nefesimizi ve zihnimizi nasıl etkilediğine bakacağız. Duyularımızla bağlantıya geçeceğiz. Sinir sistemimiz kendini daha güvende hissedecek.

        • Ders1.1
          1.Hafta Video 08 min
        • Sınav1.1
          Sesli Meditasyonlar 0 question
        • Ders1.2
          Yoga videosu 05 min
        • Sınav1.2
          Meditasyona oturma pozları ve yoga videosu 0 question
      • Mindfulness 3

        Mindfulness, yargısızca olaylara bakabildiğimizde açığa çıkan farkındalık. 1 dak 50 sn: Mindfulness’la güven duygumuzu geliştireceğiz. Her türlü stresi, iç dünyamıza bakarak dengeye getireceğiz. Yıkıcı düşünce patternlerinden kurtularak, o anın farkındalığına geleceğiz.

        • Ders2.1
          2.Hafta Video 09 min
        • Ders2.2
          Sesli Meditasyonlar 40 min
        • Ders2.3
          Yoga videosu 04 min
      • Kalp mi Zihin mi? 3

        Kalp mi zihin mi söylüyor nasıl anlayacağız? Nefes çalışmasıyla zihnimizin hareketlerini gözlemlemeye başlıyoruz. Bunlara disiplin getirdikçe, içeride nasıl hissettiğimizi fark ediyoruz. Yapmakta olduğum şeyi sadece yapmış olmak için mi yapıyorum?

        • Ders3.1
          3. Hafta Video 12 min
        • Ders3.2
          Sesli Meditasyonlar
        • Ders3.3
          Yoga Videosu 03 min
      • Kalp 3

        Hayata daha kalpten bakabilmek için, anılara daha farklı bir alandan bakmaya ihtiyacımız var. Acıyı fark edip, bize neleri öğrettiğini deneyimleyeceğiz. Hoşumuza gitmeyen olaylara ve insanlara karşı tepkilerimizi yazacağız.

        • Ders4.1
          4.Hafta Video 06 min
        • Ders4.2
          Sesli Meditasyonlar 01 hour 30 min
        • Ders4.3
          Yoga Videosu 04 min
      • Sinir Sistemimiz 3

        Sinir sistemimizi ve bedenimizi ne kadar yorduğumuzu fark edemiyoruz. Parasempatik sinir sistemimizi devreye geçirerek, nerede dinlenmemiz gerektiğini fark ediyoruz. Hayatta kendimizi daha akışta bulabiliyoruz.

        • Ders5.1
          5.Hafta Video 08 min
        • Ders5.2
          Sesli Meditasyonlar 01 hour 30 min
        • Ders5.3
          Yoga Videosu 05 min
      • Nörosepsiyon 3

        Nörosepsiyon, bedenin dışarıyı algılama kapasitesidir. Kendimizle bağımız artıkça, dış dünyayı algılama kapasitemiz de artıyor. Kendimizi daha çok güvende hissediyoruz.

        • Ders6.1
          6.Hafta Video 06 min
        • Ders6.2
          Sesli Meditasyonlar 01 hour 30 min
        • Ders6.3
          Yoga Videosu 08 min
      • Nöroplastisite 3

        Beyin algımız pozitif yönde gelişebilir. Sıkışık hissettiğimizde, odağımızı farklı bir alana çevirdiğimizde, o halden çıkabiliyoruz.

        • Ders7.1
          7:Hafta Video 08 min
        • Ders7.2
          Sesli meditasyonlar 01 hour 40 min
        • Ders7.3
          Yoga Videosu 07 min
      • Özgürleşmek 3

        Özgürleşmek, hayatı olduğu gibi kabul etmektir. Acıyı kabul etmekte dirençliysek, o zaman ızdırap yaşıyoruz. Meditasyonla, direnci bırakıyoruz. Direnci bırakınca, ızdırabı bırakıyoruz.

        • Ders8.1
          8.Hafta Video 07 min
        • Ders8.2
          Sesli meditasyonlar 02 hour
        • Ders8.3
          Yoga videosu 05 min

      Eğitmen

      Eğitmen
      author avatar
      Benim Yolum Akademi

      Yorumlar

      Yorumlar

      Yorumlar

      Ortalama Not

      0
      0 not

      Detaylı Not

      5
      0%
      4
      0%
      3
      0%
      2
      0%
      1
      0%
      • Genel bakış
      • İçerik
      • Eğitmen
      • Yorumlar
      299 ₺

      Şunları da Sevebilirsiniz

      Şunları da Sevebilirsiniz
      Yogesh’in Zihni Yönetme Önerileri Daha Fazlası
      esra turam

      Yogesh'in Zihni Yönetme Önerileri

      229
      0
      Ücretsiz
      Corona Virüsünden Psikolojimizi Nasıl Koruruz? Daha Fazlası
      esra turam

      Corona Virüsünden Psikolojimizi Nasıl Koruruz?

      179
      0
      Ücretsiz
      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet. Daha Fazlası
      Benim Yolum Akademi

      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet.

      654
      0
      299 ₺
      Neşe Akar ile İç Dünyanı Güçlendir Daha Fazlası
      Benim Yolum Akademi

      Neşe Akar ile İç Dünyanı Güçlendir

      446
      0
      199 ₺
      İstersen Genç Olabilirsin-Senem Arıkan Daha Fazlası
      Benim Yolum Akademi

      İstersen Genç Olabilirsin-Senem Arıkan

      324
      0
      Ücretsiz
      299 ₺
      • Genel bakış
      • İçerik
      • Eğitmen
      • Yorumlar
      • Paylaş:

      Yorum Ekle Cevabı iptal et

      E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

      Tüm Dersler

      • Genel
      • İlişkiler
      • Kariyer
      • Kişisel Gelişim
      • Merak Ettikleriniz
      • Sağlık

      En Yeni Eğitimler

      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet.

      Nihan Kaya ile içindeki çocuğu keşfet.

      299 ₺
      Ece Efe ile Doulalık Nedir?

      Ece Efe ile Doulalık Nedir?

      Ücretsiz
      İrem Terci ile Bütünsel Beslenme

      İrem Terci ile Bütünsel Beslenme

      Ücretsiz

      Son Gönderiler

      Dayanıklılığımızı nasıl artırırız?
      07Mar2020
      Çocuğuna Nasıl Davranıyorsan Osun!
      07Mar2020
      Kendine Samimi Olamayan Başkasına da Olamıyor!
      07Mar2020

      Destek

      • Kaynaklar
      • Forum
      • Dil Paketleri
      • Yayın

      Benim Yolum Akademi

      • Hakkımızda
      • Blog
      • İletişim
      • Eğitmen Olmak

      Bağlantılar

      • Programlar
      • Etkinlikler
      • Galeri

      mail@benimyolumakademi.com

      Bu sitenin bütün hakları www.benimyolumakademi.com aittir.

      • Sign in
      • Yeni hesap

      Forgot your password?

      Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Yeni şifre belirlemek için bağlantı içeren bir posta alacaksınız.

      Girişe geri dön

      WhatsApp Grubumuza Katıl
      • Have an account? Giriş
      • |
      • Register
      Kayıp parola