İrem Terci ile Bütünsel Beslenme

-Diyetlerde kilo vermekten çok, kendini hayal kırıklığına uğratmak insanı en çok üzen şey oluyor.

-Bütünsel beslenmede sadece yediklerimize değil, ruhumuzu ve zihnimizi neyle beslediğimize bakıyoruz.

-Rafine şeker, ambalajlı yiyeceklerden uzak durun; içinde katkı olmayan, doğal yiyeceklerle beslenin.

-Bütün sıkıntı uçlara gitmek. Ya çok mutluyuz, ya hayat çok kötü, ya çok yiyoruz, ya sıkı diyet yapıyoruz, ya kendimizi çok seviyoruz, ya nefret ediyoruz.

-Ben diyet yapmıyorum, ben hayatıma ve sağlığıma sahip çıkıyorum ve dengeye geliyorum.

-İncelmek için spor olmazsa olmaz değil, ama sağlıklı yaşam için spor şart.

-Diyet aslında ceza, bir şeyin diyetini ödemek. Hiç kimse yediği yemeğin bedelini ödememeli.

-Kalori hesabı yapmadan incelinebilinir.

-Kendini kabul etmek demek, kendine acımasızlık etmemek demek.

-Her kendini eleştirdiğinde, içindeki küçük çocuğa konuştuğunu düşün.

-Olanı kabul etmek, tahammül etmek demek değildir. Tahammül etmekte, kurbanlık var, sorumluluk almak yok.

-Kurban psikolojisinde rahatlık var, öteki tarafta ortaya çıkıp hareket geçmek var.